減重很難？當然。
很多人整天消耗也不過1500-2000，很多還只有1000初，隨便吃都爆，是能吃什麼吃得飽？
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如果減重方式要二選一，要不就運動多，要不就吃超少。
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要出現第三個選項，就是能耗要高，很像是車子引擎物理輸出很強，當然也就會很耗能，隨便弄一下就耗很多能量，例如排氣量5000的那種就是這個意思。
（現在掛渦輪的是改變化學變化，消耗的燃油也許可以低一些就炸出某種程度的扭力，但是一樣消耗化學能）
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但不是沒有辦法減少攝取的熱量，每天就自己煮也可以。
煮什麼？
蔬菜扯爆大量、糙米飯、去脂肉類⋯噁心死你⋯
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就是要吃好吃的，但又沒那個優勢消耗熱量，那就強化強化肌肉（引擎-排氣量），然後慢慢的找一些喜歡的活動，利用建構起來的肌肉。
車子引擎很猛，要有地方開才會耗油⋯
前提是要很耗油，引擎要⋯
（我剛剛才燒掉2800，想說差500卡，出去戶外跑跑跳跳個20分鐘，隨便都補到，一堆路跑經過都一直看到我在休息⋯好害羞）
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